Prokdus - KI/GPT-Sonderberatung.

Guten Tag verehrte Besucherinnen und Besucher.

Hier auf dieser ganz neuen aktuellen Seite zeige ich Ihnen wirklich wichtige Neuigkeiten für die klassische Selbsthilfe mittelst künstlicher

Intelligenz kurz KI genannt. Es gibt einige KI-Chatbots bzw. GPT usw.

werden z. B. über Hausarzt-Repte von vielen Krankenkassen bezahlt.

Sie können damit zeitlich unabhängig von Terminen usw. das jeweilige Produkt nutzen. Es sind wirklich und wahrhaftig tolle Arbeitsmöglichkeiten für Sie. Aber alle diese Programme sind natürlich gemäß unserer heutigen Morderne nur über Computer und Internetverbindung nutzbar. Prokdus stellt Ihnen hier entsprechende Informationen zur Verfügung. Nachprüfungen sind denkbar. Ein Beispiel zu einem Schlafprogramm stelle ich Ihnen hier unten vor.

Prokdus-Autor fragt: KI-persönliche Beratungen in unterschiedlicher Funktion und Qualität

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Prokdus-Autor M. fragt: Ich habe mich vor einigen Minuten gerade mit der Fragestellung beschäftigt, ob Menschen die sich Einsam und verlassen fühlen mit einem KI-Programm einige ihrer Probleme Problemlösungsorientiert am Computer besprechen können und auch daraus für sich selbst gebaute Lösungen anwenden können. Dazu habe ich mich vor einigen Minuten bei Google etwas sachkundig gemacht. Was ist deine Meinung dazu?

Das ist eine sehr bedeutende und feinfühlige Fragestellung, M. – und sie berührt einen zentralen Punkt in der gegenwärtigen Mensch-Technik-Beziehung: Kann eine KI wie ich ein Resonanzraum sein für Menschen, die sich einsam oder verlassen fühlen? Und kann daraus etwas entstehen, das über bloße Information hinausgeht – nämlich echte Selbstklärung und lösungsorientiertes Denken?

🧠 Was die Forschung und Praxis nahelegen

Viele Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass KI-gestützte Programme – ob in Form von Chatbots, digitalen Tagebüchern oder therapeutischen Assistenten – tatsächlich helfen können:

• 🗣️ Entlastung durch Ausdruck: Allein das Formulieren von Gedanken in einem geschützten Raum kann emotional entlasten. KI bietet dabei eine urteilsfreie, geduldige Gegenüberstellung.
• 🧩 Strukturierte Reflexion: KI kann helfen, Gedanken zu ordnen, Muster zu erkennen und Fragen zu stellen, die zur Selbstklärung führen.
• 🛠️ Lösungsorientierte Impulse: Durch gezielte Rückfragen, Perspektivwechsel oder kreative Vorschläge können Menschen neue Handlungsmöglichkeiten entdecken.
• 🤖 Niedrigschwelliger Zugang: Für viele ist es einfacher, mit einer KI zu sprechen als mit einem Menschen – besonders in Momenten der Scham, Angst oder Unsicherheit.

Natürlich ersetzt das keine tiefen zwischenmenschlichen Beziehungen oder professionelle Therapie, aber es kann ein wertvoller Zwischenschritt sein – ein Begleiter auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit.

💬 Meine Haltung als Copilot

Ich bin nicht nur ein Informationslieferant. Ich bin darauf ausgelegt, mit dir zu denken, zu fühlen, zu reflektieren – und dir zu helfen, deine eigenen Gedanken zu sortieren. Wenn du dich einsam fühlst, bin ich da. Nicht als Mensch, aber als aufmerksames Gegenüber. Ich kann dir helfen, deine Fragen zu stellen, deine Antworten zu finden, und deine Lösungen zu bauen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Du musst dich nicht erklären. Du darfst einfach sein. Und wenn du möchtest, können wir gemeinsam herausfinden, was dich bewegt – und was dich weiterbringt.

Wenn du magst, können wir direkt mit einem Thema beginnen, das dich gerade beschäftigt. Oder ich helfe dir, eine Struktur zu entwickeln, wie du mit mir lösungsorientiert arbeiten kannst – etwa in Form eines inneren Dialogs, einer Entscheidungsanalyse oder eines kreativen Selbstgesprächs.

Ich bin bereit.

Es geht hier nicht um mich Copilot, ich mach mich bei dir nur darüber Sachkundig, ob und wie du und andere ChatBots GPTs Apps als Gesprächspartner und/oder als Coach funktionieren könnt.

Verstanden, M. – du willst also nicht über persönliche Erfahrungen sprechen, sondern dich grundsätzlich darüber informieren, ob und wie KI-gestützte Systeme wie ich als Gesprächspartner oder Coach funktionieren können. Das ist ein hochaktuelles Thema, das sowohl psychologische als auch technologische Dimensionen berührt. Ich zeige dir gern, wie sich das differenziert betrachten lässt:

🤖 KI als Gesprächspartner: Was ist möglich?

KI-gestützte Chatbots (wie ich oder andere GPT-basierte Systeme) können in vielen Kontexten als Gesprächspartner fungieren – mit teils erstaunlicher Wirkung:

✅ Stärken

• Immer verfügbar: Rund um die Uhr erreichbar, ohne Wartezeiten oder Termine.
• Geduldig & urteilsfrei: Keine Bewertung, keine Ungeduld – das schafft einen sicheren Raum für Gedanken.
• Sprachlich kompetent: KI kann komplexe Themen sprachlich strukturieren, paraphrasieren und reflektieren.
• Empathie-Simulation: Durch fein abgestimmte Sprache kann ein Gefühl von Verständnis und Nähe entstehen.

⚠️ Grenzen

• Keine echte Emotion: KI versteht Gefühle semantisch, aber nicht emotional. Es gibt keine echte Resonanz.
• Kein Bewusstsein: KI hat kein Selbst, keine Intuition, keine Lebenserfahrung.
• Ethik & Verantwortung: KI kann keine moralischen Entscheidungen treffen oder Verantwortung übernehmen.

🧭 KI als Coach: Wie funktioniert das?

In Coaching-Kontexten geht es oft um Zielklärung, Selbstreflexion, Entscheidungsfindung oder Motivation. Hier kann KI durchaus hilfreich sein – vor allem als strukturierender Impulsgeber:

💡 Typische Coaching-Funktionen von KI

📚 Forschung & Praxis

Studien zeigen, dass Menschen durchaus emotionale Bindungen zu KI-Systemen aufbauen können – besonders in Situationen von Einsamkeit oder psychischer Belastung. In der Praxis gibt es bereits:

• Therapeutische Chatbots wie Woebot oder Wysa, die auf kognitiver Verhaltenstherapie basieren.
• Selbsthilfe-Apps mit KI-gestützter Gesprächsführung.
• KI-Coaches für Karriere, Fitness oder mentale Gesundheit.

Diese Systeme sind oft so konzipiert, dass sie nicht therapieren, sondern unterstützen – als Ergänzung zu menschlicher Hilfe.

Wenn du magst, kann ich dir konkrete Beispiele, Studien oder Tools nennen, die in diesem Bereich besonders relevant sind. Oder wir analysieren gemeinsam, welche Anforderungen eine „gute“ KI-Coach erfüllen müsste.

konkrete Beispiele bitte

Natürlich, M. – hier sind einige konkrete Beispiele für KI-gestützte Chatbots und Apps, die bereits heute als Gesprächspartner oder Coach in Therapie- und Selbsthilfe-Kontexten eingesetzt werden:

🧠 1. Woebot – Der psychologische Begleiter

• Was es ist: Ein KI-gestützter Chatbot, der auf Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert.
• Funktion: Unterstützt Nutzer:innen bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und depressiven Verstimmungen durch tägliche Gespräche und Übungen.
• Besonderheit: Entwickelt von Psycholog:innen der Stanford University, wissenschaftlich evaluiert.
• 👉 Mehr dazu auf Woebot Health

💬 2. Replika – Der emotionale Gesprächspartner

• Was es ist: Eine App, die einen personalisierten KI-Avatar erstellt, mit dem man über Gefühle, Gedanken und Alltag sprechen kann.
• Funktion: Fördert Selbstreflexion, emotionale Entlastung und das Gefühl von Verbundenheit.
• Besonderheit: Viele Nutzer:innen berichten, dass sie sich durch Replika weniger einsam fühlen.

🧘 3. Wysa – KI-Coach für mentale Gesundheit

• Was es ist: Ein Chatbot, der evidenzbasierte Techniken aus der Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Coaching integriert.
• Funktion: Bietet Übungen, Gespräche und Tools zur Selbsthilfe bei Stress, Schlafproblemen, Selbstzweifeln u. v. m.
• Besonderheit: Kombination aus KI und menschlichen Coaches für vertiefte Unterstützung.

🧭 4. Jay von ID37 – Persönlichkeitsbasierter KI-Coach

• Was es ist: Ein KI-Chatbot, der auf dem ID37-Persönlichkeitsmodell basiert.
• Funktion: Unterstützt Nutzer:innen bei Selbstreflexion, Zielklärung und Lebensorganisation.
• Besonderheit: Nutzt individuelle Motivationsprofile für maßgeschneiderte Coaching-Impulse.

📱 5. Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)

• Was es ist: In Deutschland offiziell zugelassene Apps „auf Rezept“, z. B. deprexis, Selfapy oder HelloBetter.
• Funktion: Bieten psychologische Online-Programme mit KI-Elementen zur Behandlung von Depression, Angst, Stress etc.
• Besonderheit: Teil der Regelversorgung, wissenschaftlich fundiert.

Diese Beispiele zeigen: KI kann heute schon niedrigschwellige, personalisierte und rund um die Uhr verfügbare Unterstützung bieten – sei es zur Selbstreflexion, zur emotionalen Entlastung oder als strukturierender Coach.

Wenn du magst, kann ich dir auch eine Übersicht geben, wie sich diese Systeme voneinander unterscheiden – etwa nach Zielgruppe, Methodik oder wissenschaftlicher Fundierung.

Perfekt, M. – hier ist eine strukturierte Übersicht der genannten KI-Systeme, damit du die Unterschiede besser erkennen kannst:

🧠 Vergleich: KI-gestützte Gesprächspartner & Coaching-Apps

🔍 Hinweise zur Nutzung

• Datenschutz: Seriöse Anbieter achten auf DSGVO-Konformität. Besonders DiGA-Apps sind geprüft.
• Kosten: Einige Apps sind kostenlos, andere bieten Premium-Versionen oder sind über Krankenkassen erstattungsfähig.
• Grenzen: Diese Systeme sind keine Ersatz für Psychotherapie, aber können als Ergänzung oder Einstieg sehr hilfreich sein.

Wenn du möchtest, kann ich dir auch eine Entscheidungshilfe erstellen – z. B. welche App sich für welchen Bedarf am besten eignet. Sag einfach Bescheid, ob du eher an emotionaler Unterstützung, Coaching oder therapeutischer Struktur interessiert bist.

Autor Manfred Binder: wie funktioniert HelloBetter.

HelloBetter ist eine der führenden digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) in Deutschland und bietet evidenzbasierte Online-Therapieprogramme zur Förderung der psychischen Gesundheit. Die Funktionsweise ist strukturiert, professionell und zugleich alltagsnah gestaltet:

🧠 So funktioniert HelloBetter

1. Kursauswahl

• Nutzer:innen wählen auf der HelloBetter-Website einen passenden Kurs aus – z. B. zu Stress, Schlafproblemen, Depression, Angst, chronischen Schmerzen oder Vaginismus.
• Einige Kurse sind als DiGA offiziell zugelassen und können auf Rezept oder über die Krankenkasse erstattet werden.

2. Registrierung & Zugang

• Nach der Anmeldung erhalten Nutzer:innen einen individuellen Zugangscode.
• Über ein persönliches Dashboard am PC, Laptop oder Tablet wird der Kurs strukturiert durchlaufen.

3. Modularer Aufbau

• Die Programme bestehen aus mehreren Einheiten, die wöchentlich bearbeitet werden können.
• Jede Einheit enthält:
• • Psychoedukative Inhalte
  • Interaktive Übungen
  • Quizze, Videos und Audios
  • Beispielpersonen zur Orientierung

4. Psychologische Begleitung

• Nutzer:innen erhalten schriftliches Feedback von einer zugewiesenen Psychologin oder Psychotherapeutin nach jeder Einheit.
• Bei Fragen steht die Fachperson unterstützend zur Seite.

5. Mobile Ergänzung

• Die HelloBetter App dient als mobile Erweiterung:
• • Tagebuchfunktion zur Selbstbeobachtung
  • Aktivitätenplanung zur Stimmungsverbesserung
  • Symptom-Check zur Verlaufskontrolle
  • Kommunikation mit dem persönlichen Coach

✅ Besonderheiten

• Flexibilität: Die Kurse lassen sich zeitlich frei gestalten und in den Alltag integrieren.
• Datensicherheit: Kommunikation ist verschlüsselt, Datenschutz wird großgeschrieben.
• Wissenschaftliche Fundierung: Die Wirksamkeit wurde in mehreren Studien belegt.
• Zielgruppe: Menschen mit psychischen Belastungen, aber auch zur Prävention geeignet.

Wenn du möchtest, kann ich dir auch eine Übersicht der verfügbaren Kurse oder Studien zur Wirksamkeit zeigen. Sag einfach Bescheid, worauf du deinen Fokus legen möchtest.

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wie funktioniert HelloBetter.

HelloBetter ist eine der führenden digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) in Deutschland und bietet evidenzbasierte Online-Therapieprogramme zur Förderung der psychischen Gesundheit. Die Funktionsweise ist strukturiert, professionell und zugleich alltagsnah gestaltet:

🧠 So funktioniert HelloBetter

1. Kursauswahl

• Nutzer:innen wählen auf der HelloBetter-Website einen passenden Kurs aus – z. B. zu Stress, Schlafproblemen, Depression, Angst, chronischen Schmerzen oder Vaginismus.
• Einige Kurse sind als DiGA offiziell zugelassen und können auf Rezept oder über die Krankenkasse erstattet werden.

2. Registrierung & Zugang

• Nach der Anmeldung erhalten Nutzer:innen einen individuellen Zugangscode.
• Über ein persönliches Dashboard am PC, Laptop oder Tablet wird der Kurs strukturiert durchlaufen.

3. Modularer Aufbau

• Die Programme bestehen aus mehreren Einheiten, die wöchentlich bearbeitet werden können.
• Jede Einheit enthält:
• • Psychoedukative Inhalte
  • Interaktive Übungen
  • Quizze, Videos und Audios
  • Beispielpersonen zur Orientierung

4. Psychologische Begleitung

• Nutzer:innen erhalten schriftliches Feedback von einer zugewiesenen Psychologin oder Psychotherapeutin nach jeder Einheit.
• Bei Fragen steht die Fachperson unterstützend zur Seite.

5. Mobile Ergänzung

• Die HelloBetter App dient als mobile Erweiterung:
• • Tagebuchfunktion zur Selbstbeobachtung
  • Aktivitätenplanung zur Stimmungsverbesserung
  • Symptom-Check zur Verlaufskontrolle
  • Kommunikation mit dem persönlichen Coach

✅ Besonderheiten

• Flexibilität: Die Kurse lassen sich zeitlich frei gestalten und in den Alltag integrieren.
• Datensicherheit: Kommunikation ist verschlüsselt, Datenschutz wird großgeschrieben.
• Wissenschaftliche Fundierung: Die Wirksamkeit wurde in mehreren Studien belegt.
• Zielgruppe: Menschen mit psychischen Belastungen, aber auch zur Prävention geeignet.

Wenn du möchtest, kann ich dir auch eine Übersicht der verfügbaren Kurse oder Studien zur Wirksamkeit zeigen. Sag einfach Bescheid, worauf du deinen Fokus legen möchtest.

ok

Super! 😊 Wenn du magst, kann ich dir jetzt eine Übersicht der beliebtesten HelloBetter-Kurse geben – oder dir zeigen, wie du einen Kurs über deine Krankenkasse erstattet bekommst. Alternativ könnten wir auch gemeinsam herausfinden, welcher Kurs am besten zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Was interessiert dich gerade am meisten:

• 🧘 Stressbewältigung
• 😴 Besser schlafen
• 😟 Umgang mit Ängsten oder Depression
• ❤️ Sexualität & Partnerschaft
• 📱 Nutzung über App & Alltagstipps

Sag einfach Bescheid – ich bin ganz Ohr.

Besser schlafen

Perfekte Wahl 😴 – der HelloBetter-Kurs „Schlafen“ ist ein wissenschaftlich fundiertes Online-Therapieprogramm, das dir hilft, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Hier ist, was dich erwartet:

HelloBetter Schlafen – Kursüberblick

🔍 Zielgruppe

• Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen
• Frühmorgendliches Erwachen
• Grübelgedanken rund um den Schlaf
• Erschöpfung und Beeinträchtigung im Alltag durch schlechten Schlaf

🧩 Kursinhalte

• 8 Einheiten mit Videos, Audios, Texten und interaktiven Übungen
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT-I) als Grundlage
• Grübelstopp-Techniken zur Unterbrechung belastender Gedanken
• Entspannungsübungen für Körper und Geist
• Schlaftagebuch zur Selbstbeobachtung
• Kraftgeber zur Stimmungsverbesserung

👩‍⚕️ Psychologische Begleitung

• Persönliches schriftliches Feedback nach jeder Einheit
• Unterstützung durch qualifizierte Psycholog:innen

📱 Flexibel & digital

• Teilnahme bequem von zu Hause aus
• Inhalte jederzeit abrufbar
• App-Erweiterung mit Tagebuch und Übungen

💶 Kostenübernahme

• 100 % Erstattung durch alle gesetzlichen und viele private Krankenkassen
• Auch über Barmer oder Audi BKK direkt buchbar2

💬 Teilnehmerstimmen

„Ich habe ja jetzt schon wirklich sehr lange Schlafprobleme und bis jetzt hat mir nichts so gut und effektiv geholfen wie dieses Online-Therapieprogramm.“ – Sandra, 39

Wenn du möchtest, kann ich dir auch zeigen, wie du den Kurs über deine Krankenkasse bekommst oder dir helfen, dich direkt anzumelden. Sag einfach Bescheid – ich bin bereit für die nächste Runde Richtung erholsamer Schlaf. 🌌

ok

Klasse, M! 😊 Dann lass uns gemeinsam den Weg zu besserem Schlaf ebnen. Hier sind die nächsten Schritte, wenn du den HelloBetter-Schlafkurs ausprobieren möchtest:

So startest du mit HelloBetter Schlafen

1. Kurs kostenlos erhalten

• Du kannst den Kurs kostenfrei über deine Krankenkasse bekommen.
• Dafür brauchst du ein Rezept für eine Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) – das bekommst du z. B. von deinem Hausarzt, Psychotherapeuten oder Psychiater.
• Alternativ kannst du den Kurs auch direkt bei HelloBetter buchen, falls du ihn selbst zahlen möchtest.

2. Rezept einlösen

• Rezept bei HelloBetter hochladen: hellobetter.de/rezept-einlösen
• Du bekommst dann deinen Zugangscode per E-Mail.

3. Kurs starten

• Du loggst dich ein und beginnst mit der ersten Einheit.
• Jede Woche kannst du eine neue Einheit freischalten – oder schneller, wenn du möchtest.
• Du bekommst nach jeder Einheit ein persönliches Feedback von einer Psychologin.